01<\/div>\n
<\/p>\n
\u201eIch schau nur kurz.\u201c<\/h3>\n
Und aus f\u00fcnf Minuten werden zwanzig. Oder vierzig. Obwohl du eigentlich etwas ganz anderes machen wolltest. <\/pee> <\/div>\n <\/p>\n
<\/p>\n
02<\/div>\n
<\/p>\n
Immer erreichbar.<\/h3>\n
Nachrichten, Mails und Benachrichtigungen erzeugen schnell das Gef\u00fchl, sofort reagieren zu m\u00fcssen. <\/pee> <\/div>\n <\/p>\n
<\/p>\n
03<\/div>\n
<\/p>\n
Das Handy ist einfach dabei.<\/h3>\n
Beim Essen. Auf dem Sofa. Im Schlafzimmer. Beim Gespr\u00e4ch. Selbst dann, wenn du es eigentlich gar nicht brauchst. <\/pee> <\/div>\n <\/div>\n
<\/section>\n
WUNSCH =================================================== –> <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n
UND WIE W\u00c4RE ES STATTDESSEN \u2026 <\/div>\n
<\/p>\n
Wenn dein Handy neben dir liegt \u2013 und du trotzdem bei deinem Leben bleibst? <\/h2>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
\u2713<\/span> morgens nicht automatisch mit Scrollen anfangen <\/div>\n <\/p>\n
\u2713<\/span> bei Gespr\u00e4chen wirklich pr\u00e4sent sein <\/div>\n <\/p>\n
\u2713<\/span> nicht auf jede Nachricht sofort reagieren m\u00fcssen <\/div>\n <\/p>\n
\u2713<\/span> abends leichter Abstand vom Bildschirm bekommen <\/div>\n <\/p>\n
\u2713<\/span> deinen Kindern einen bewussteren Umgang vorleben <\/div>\n <\/p>\n
\u2713<\/span> wieder selbst bestimmen, wann du online bist <\/div>\n <\/div>\n
<\/p>\n
Du musst dein Smartphone nicht aus deinem Leben verbannen.
Du darfst einfach wieder die Person sein, die entscheidet. <\/strong> <\/div>\n <\/div>\n
<\/section>\n
DIE 7 TAGE =================================================== –> <\/p>\n <\/p>\n DEINE 7 TAGE<\/span> <\/p>\n Nicht nur weniger scrollen. Verstehen, ver\u00e4ndern und ausprobieren. <\/h2>\n
Jeden Tag bekommst du einen neuen Schwerpunkt und konkrete Aufgaben f\u00fcr deinen Alltag. <\/pee> <\/div>\n <\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\nTAG 1<\/div>\n
<\/p>\n
Runterfahren<\/h3>\n
Achtsamkeit, Atemtechniken, Schlaf-Wach-Rhythmus und ein bewussterer Start in den Tag. <\/pee> <\/article>\n <\/p>\n <\/p>\nTAG 2<\/div>\n
<\/p>\n
Echte Zeit schaffen<\/h3>\n
Handyfreie Zonen, Familienvertrag, Phubbing und mehr Aufmerksamkeit f\u00fcreinander. <\/pee> <\/article>\n <\/p>\n <\/p>\nTAG 3<\/div>\n
<\/p>\n
Gewohnheiten ver\u00e4ndern<\/h3>\n
Eigene Muster erkennen, Belohnungen verstehen und neue Alternativen ausprobieren. <\/pee> <\/article>\n <\/p>\n <\/p>\nTAG 4<\/div>\n
<\/p>\n
Apps bewusst nutzen<\/h3>\n
App-Analyse, Achtsamkeit und kleine Unterbrechungen mit gro\u00dfer Wirkung. <\/pee> <\/article>\n <\/p>\n <\/p>\nTAG 5<\/div>\n
<\/p>\n
Digitaler Alltag im Job<\/h3>\n
Erreichbarkeit hinterfragen, handyfreie Zeiten testen und ges\u00fcndere Routinen entwickeln. <\/pee> <\/article>\n <\/p>\n <\/p>\nTAG 6<\/div>\n
<\/p>\n
Grenzen setzen<\/h3>\n
Im Job und privat: klarer entscheiden, wann du erreichbar sein m\u00f6chtest. <\/pee> <\/article>\n <\/p>\n <\/p>\nTAG 7<\/div>\n
<\/p>\n
Kinder & Social Media<\/h3>\n
Orientierung f\u00fcr Eltern, praktische Checklisten, digitale Auszeiten und dein SOS-Plan. <\/pee> <\/article>\n <\/div>\n
<\/section>\n
SNEAK PEEK =================================================== –> <\/p>\n <\/p>\n SNEAK PEEK<\/span> <\/p>\n Das ist kein Workbook, das du einmal liest und dann vergisst. <\/h2>\n
Du arbeitest damit. Beobachtest. Schreibst auf. Probierst aus. Und findest heraus, was f\u00fcr deinen Alltag tats\u00e4chlich funktioniert. <\/pee> <\/div>\n <\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
\u25f7<\/div>\n
<\/p>\n
Die Scroll-Uhr<\/h3>\n
Beobachte ehrlich, wann und wie oft du wirklich zum Handy greifst. <\/pee> <\/div>\n <\/p>\n
<\/p>\n
\u2302<\/div>\n
<\/p>\n
Familienvertrag<\/h3>\n
Legt gemeinsam handyfreie Zonen und klare Regeln f\u00fcr euren Alltag fest. <\/pee> <\/div>\n <\/p>\n
<\/p>\n
\u25ce<\/div>\n
<\/p>\n
App-Analyse<\/h3>\n
Welche Apps tun dir gut? Welche kosten vor allem Zeit und Aufmerksamkeit? <\/pee> <\/div>\n <\/p>\n
<\/p>\n
\u2197<\/div>\n
<\/p>\n
Nach den 7 Tagen<\/h3>\n
Mit 14- und 30-Tage-Impulsen nimmst du deine neuen Routinen mit in den Alltag. <\/pee> <\/div>\n <\/div>\n
<\/section>\n
WAS IST ENTHALTEN? =================================================== –> <\/p>\n <\/p>\n ALLES AN EINEM ORT<\/span> <\/p>\n Du bekommst mehr als sieben Videos. <\/h2>\n
Die Videos geben dir den Impuls. Das Workbook bringt die Ver\u00e4nderung in deinen Alltag. <\/pee> <\/div>\n <\/p>\n
<\/p>\n
\u2713<\/span> 7 Tage Video-Begleitung<\/strong> <\/div>\n <\/p>\n
\u2713<\/span> \u00fcber 200 Seiten Workbook<\/strong> <\/div>\n <\/p>\n
\u2713<\/span> t\u00e4gliche Aufgaben & Reflexionsfragen <\/div>\n <\/p>\n
\u2713<\/span> Tracker & Checklisten <\/div>\n <\/p>\n
\u2713<\/span> Familienvertrag & handyfreie Zonen <\/div>\n <\/p>\n
\u2713<\/span> Beziehung, Familie & Arbeitsalltag <\/div>\n <\/p>\n
\u2713<\/span> Kinder & Social Media <\/div>\n <\/p>\n
\u2713<\/span> 14- und 30-Tage-Weiterf\u00fchrung <\/div>\n <\/div>\n
<\/section>\n
ANGEBOT \/ KAUF =================================================== –> <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n
7-TAGE DIGITAL DETOX <\/div>\n
<\/p>\n
Vielleicht ist \u201eirgendwann\u201c genau jetzt. <\/h2>\n
Du musst nicht dein ganzes digitales Leben auf den Kopf stellen. Fang mit sieben Tagen an. Beobachte, was sich ver\u00e4ndert, wenn du deine Aufmerksamkeit wieder bewusster verteilst. <\/pee> <\/p>\n <\/p>\n
bisher
131,50 \u20ac<\/del> <\/div>\n <\/p>\n
79,90 \u20ac <\/div>\n
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Du sparst 51,60 \u20ac <\/div>\n
<\/div>\n
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